6 CARA ATASI MASALAH LUPA
Assalamualaikum. nmpaknya addin memng x sabar2 nk update. dlm hri ni jer dah msuk beberapa kli dah entri terbaru diterbitkan. sebb addin x sabar nk bgtau apa lngkah2 yg perlu kita lakukn untk mngelkkn dri kita mngalami masalah lupa. sebgai seorng pelajar masalah lupa sebenrnya kronik. dngan bermcm-mcm lmbakan assignment, kuiq, exam. project. klau kita ada msalah lupa. memmng haru lah jdinya. takut2 trlpa hntr assignmnt kan huhuhu.. apa2 pun truskn usaha kita mnjga kesihatan. itu adalah perkara yg paling penting. di sini addin mnyenaraikn beberapa langkah untk mngatasi masalah lupa:
1) MAKANAN BERGIZI
Pastikan kita mengamalkan pengambilan makanan yang bergii serta mengandungi vitamin niasin contohnya daging, itik dan kekacang
2) LATIHAN
Latih otak secara kerap supaya ia kembali segar dengan cara membaca buku, menulis dan bermain catur.
Latih otak secara kerap supaya ia kembali segar dengan cara membaca buku, menulis dan bermain catur.
3) KONSENTRASI
Tetapkan konsentrasi yg tnggi dlm satu2 prkara, walau bagaimanapun kemmpuan otak mmpunyai batasannya. setelah selesai melakukan sesuatu, isterehat adalah perlu untuk mengembalikan kesegaran otak.
4) RIADAH
Sukan dan aktiviti luar mmpu menyalurkan tenaga dan oksigen yg secukupnya sekali gus menyegarkan otak.
5) BERHENTI MEROKOK
Merokok ada kaitan secara lansung dngan peningkatan demensia (mudah lupa) di kemudian hari. org yg biasa ny merokok dua kotak sehri mmpunyai rsiko sratus peratus lbh tnggi untk mnghdp demensia brbndng orng yg tdk merokok.
6) KOPI
Dalam salah satu artikal yg trkndung d dlm European journal of neurology ad mnyebut bhawa kopi berupaya menurunkan protein yg berkaitan dengan alzheimer.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan